Effektives Training für Beckenboden
und Rektusdiastase nach der Geburt
© Wiebke Trillitzsch 2022
Kurstermine findest du hier
Stärkende Übungen für deinen Bauch und Rücken werden in
diesem Kurs mit effektivem Beckenbodentraining zu einer
wirksamen Rückbildungsgymnastik verbunden.
So kann dein Körpergefühl gestärkt werden, deine Beweglichkeit
und Haltung verbessert werden.
Deine Rektusdiastase, der Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln,
wird angeregt sich wieder komplett zu schließen, dein
Beckenboden bekommt Impulse für eine verbesserte Spannkraft.
Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Beckenbodensenkung im
Alter können dadurch vermieden werden. Zusätzlich erhältst du
wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und
deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst.
Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst!
Ein günstiger Zeitpunkt für den Kurseinstieg ist zwischen 6
Wochen bis 4 Monate nach der Geburt. Aber auch zu einem
späteren Zeitpunkt kann dieser Kurs dir helfen, deinen
Beckenboden zu trainieren und die Rektusdiastase zu schließen.
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Yogakurse in Kleinmachnow und Berlin-Zehlendorf
