Beim Yoga wechseln wir zwischen dynamischem Yoga für Flexibilität und Kondition und gehaltenen Yogastellungen, die dein Durchhaltevermögen stärken, dir die Kraft und den Mut für die Wehenarbeit und die Geburt geben. Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen oder Rückenschmerzen können durch die sanften Yogaübungen gelindert werden. Entspannungsübungen und Meditationen am Ende der Stunde geben dir die Möglichkeit, dich in Liebe mit deinem Kind zu verbinden und die Beziehung zu stärken. Yoga in der Schwangerschaft und geburtsvorbereitendes Beckenbodentraining kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt praktiziert werden. Kurstermine findest du hier

Kurstermine findest du hier Yoga in der Schwangerschaft und geburtsvorbereitendes Beckenbodentraining ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, um sich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten und bereits in der Schwangerschaft präventiv den Beckenboden und die Rektusdiastase zu stärken. Beckenbodentraining in der Schwangerschaft senkt das Risiko für schwere Verletzungen unter der Geburt und Inkontinenz im Alter. Die wichtigsten Themen rund um die Geburt und deinen Beckenboden werden in diesem Kurs behandelt. Du lernst deinen Beckenboden kennen und wie du ihn anspannen und entspannen kannst. Ich gebe dir Tipps, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten kannst. Dem zu starken Auseinanderweichen deiner Bauchmuskeln begegnen wir mit kräftigenden Übungen. Ich zeige dir Atemtechniken für die Geburt, förderliche Gebärpositionen, so dass du dich postitiv auf die Geburt einstimmen kannst.